肠道健康是维持身体平衡的重要一环，而整肠生作为一种常见的益生菌制剂，常被用来调节肠胃功能。但很多人会好奇，“整肠生吃多久才能见效呢？”其实，整肠生的效果因人而异，通常在服用后的 1-3天内 就能感受到轻微改善，比如腹胀或腹泻的症状有所缓解。如果想达到更显著的效果，建议坚持服用 7-14天，让肠道菌群逐渐恢复平衡。

为了加速整肠生的效果，你可以尝试以下小技巧：

📍每天固定时间服用，比如早餐后；

🌟搭配温水服用，避免用过热的水稀释活性菌；

💪保持饮食清淡，减少油腻和刺激性食物的摄入。

整肠生虽好，但并不是“万能药”。如果症状持续不见好转，记得及时就医哦！💪🌈