乳果糖是一种常用于治疗便秘的药物，它通过在肠道内发酵产生软便效果，但任何药物都可能存在副作用。常见的副作用包括腹胀、腹泻和胃肠不适（肚子咕噜噜冒泡🤔）。如果出现严重不适，建议立即停药并咨询医生。

值得注意的是，乳果糖并非适合所有人。例如，患有半乳糖血症或遗传性果糖不耐受的人群应避免使用。此外，长期过量服用可能导致电解质失衡或腹泻加重，因此务必按照医嘱服用。

对于需要使用乳果糖的人来说，饮食调节同样重要。多摄入富含纤维的食物（比如香蕉🍌、燕麦 oats 和菠菜 spinach）有助于增强疗效。同时，保持规律的生活作息和充足的水分摄入也是关键。

总之，乳果糖虽好，但需谨慎使用。如有疑问，请及时向专业医生寻求帮助。💪