怀孕期间，准妈妈们对食物的选择总是格外谨慎。开心果作为一种富含营养的小零食，是否适合孕妇食用呢？答案是：可以适量食用哦！✨

开心果含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于促进胎儿的生长发育，同时还能帮助缓解孕期便秘问题。不过，需要注意的是，开心果热量较高，建议每天摄入量控制在一小把（约30克）左右，避免过量导致体重增加过多。

此外，购买时尽量选择原味、无添加的产品，避免高盐或油炸的种类，以免影响身体健康。如果对坚果过敏或者有其他特殊情况，请先咨询医生再决定是否食用哦！

总之，均衡饮食才是孕期的关键，适量吃开心果，让孕期生活更美好吧！🌸

孕期饮食 开心果 健康小贴士