抑郁症是一种常见但常被忽视的心理健康问题，而SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表是评估抑郁情绪的重要工具之一。通过这份量表，你可以初步了解自己的心理健康状况，并及时发现潜在的问题。如果你感到最近情绪低落、兴趣减退或持续疲劳，不妨尝试完成这份测评！💪

如何使用SDS抑郁量表？

首先，确保在一个安静、放松的环境中进行测试。认真阅读每一道题目，并根据过去一周的真实感受选择最符合的选项。完成所有题目后，系统会自动计算分数并提供参考建议。需要注意的是，这只是一个初步筛查工具，若结果提示可能存在抑郁倾向，请务必咨询专业心理医生以获得更准确的帮助。👩‍⚕️

心理健康就像身体健康一样重要，不要害怕面对自己的内心世界。如果需要支持，可以联系当地的心理健康热线☎️，也可以加入一些线上互助社区与其他伙伴共同成长。记住，你并不孤单，每个人都有权利拥有快乐的生活🌈！

心理健康 抑郁自测 关爱自己