肩颈疼痛是现代人常见的健康问题之一，但很多人并不清楚这种疼痛是否真的来源于颈椎病。其实，肩颈疼痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势、肌肉劳损或炎症等。颈椎病确实是其中一种可能性，但它通常伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。如果你不确定自己的情况，建议尽早去医院检查。

为了缓解肩颈疼痛，日常生活中可以尝试以下方法：首先，调整坐姿，避免低头玩手机或久坐不动；其次，定期做肩颈拉伸运动，比如左右转头、上下点头等动作；最后，注意保暖，避免肩颈受凉。如果疼痛持续或加重，请务必及时就医，以免延误病情。

💪健康小贴士：每天花几分钟进行肩颈按摩，不仅能放松肌肉，还能有效预防肩颈疾病哦！