人类到底能坚持多久不睡觉？这是一个令人好奇又略显疯狂的话题。科学家们通过实验发现，普通人连续不睡觉的时间极限大约是 7到11天，但这个过程伴随着严重的身体和心理问题。英国一位名叫 Randy Gardner 的年轻人曾在1964年创造了11天零25分钟的世界纪录，但他因此出现了记忆力衰退、情绪失控以及幻觉等严重症状。😱

睡眠对于人体的重要性毋庸置疑，它不仅是恢复体力的关键，更是大脑整理记忆、修复细胞的重要环节。长期熬夜或失眠可能导致免疫力下降、内分泌失调，甚至增加患心血管疾病的风险。🌿

所以，无论生活多忙碌，请务必保证每天 7-8小时 的优质睡眠！如果偶尔失眠，试着泡杯热牛奶、听听轻音乐，让身心放松下来吧～🌙✨