最近天气忽冷忽热，很多人都出现了咽喉问题，比如悬雍垂（小舌）肿大，甚至贴着舌头，让人感到非常不舒服。这种情况通常与上呼吸道感染、过敏或慢性咽炎有关。如果你也有类似症状，不妨试试以下方法缓解：

🌟 多喝水保持湿润

干燥的空气会让咽喉更加不适，所以记得多喝温水，尤其是蜂蜜水，它能起到润滑和舒缓的作用。

❄️ 避免刺激性食物

辛辣、过冷或过热的食物都会加重咽喉负担，建议选择温和的流质饮食，比如粥或汤。

💤 适当休息

保证充足的睡眠有助于身体恢复，同时减少用嗓过度的情况。

🏥 及时就医

如果症状持续不缓解，或者伴有发烧、吞咽困难等情况，请尽快去医院就诊，以免延误病情。

希望大家都能早日康复！💖