夏天到了，天气炎热，小朋友们很容易长痱子，这可让家长们很头疼。痱子是由于汗液分泌过多，堵塞了毛孔引起的，主要出现在脖子、脸和胳膊等部位。孩子皮肤娇嫩，长痱子后会感到瘙痒难耐，甚至影响睡眠。那么，如何有效缓解痱子呢？

首先，保持孩子的皮肤清洁干燥至关重要💧。每天用温水给孩子洗澡，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，尤其是皱褶处，可以撒上一些婴儿爽身粉，但不要太多，以免堵塞毛孔。

其次，选择透气性好的衣物👕。建议给孩子穿棉质衣服，宽松舒适，避免化纤材质，因为它们容易导致出汗。室内也要保持通风凉爽，适当开空调或风扇，降低室温。

最后，注意饮食调理🥗。多让孩子喝水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，帮助身体排毒降温。如果痱子严重，可以咨询医生，涂抹一些适合儿童使用的药膏。

通过以上方法，相信痱子很快就能得到改善啦！🌞