高温天气或感冒时，发烧是常遇到的问题，尤其是体温达到39度时，会让身体感到非常不适。此时不要慌张，以下是一些简单实用的家庭急救方法，帮助快速降温！💪

首先，保持室内空气流通，打开窗户通风，让新鲜空气进入房间。然后用温水擦拭身体，特别是腋下、额头和手脚心，可以有效带走热量。记得避免使用冷水，以免引起寒战导致体温进一步升高。❄️

多喝水非常重要，可以帮助排汗和排毒，维持体内水分平衡。如果出汗较多，也可以适量补充盐分或电解质饮品，防止脱水。💦

同时，服用退烧药也是不错的选择，但一定要按照说明书上的剂量服用，切勿过量。如果症状持续不缓解或者出现其他严重症状，请尽快就医，寻求专业医生的帮助。🏥

最后提醒大家，高烧可能是身体发出的警报信号，及时关注自身健康状况，科学应对才是关键！🌟