最近天气忽冷忽热，不少朋友都中招了感冒，最烦人的是鼻子堵得像塞了棉花一样，呼吸都不顺畅！别担心，这里有几个简单的小妙招，帮你快速缓解鼻塞困扰。

首先试试盐水洗鼻👉用温水加少量食盐混合成淡盐水，用滴鼻器轻轻冲洗鼻腔，可以帮助清理黏液，让鼻腔更通畅。其次，保持空气湿润很重要 humidifier 🌬️，可以在房间里放一台加湿器，或者用热毛巾敷在鼻子上，增加局部湿度，缓解鼻腔干燥。

此外，多喝热水也是关键🍵，温热的液体不仅能补充水分，还能帮助稀释鼻腔分泌物，减轻堵塞感。如果症状持续严重，记得及时就医哦！希望这些小妙招能帮到大家，早日恢复健康💪。