维生素B2（核黄素）是人体必需的一种水溶性维生素，参与多种代谢过程，对皮肤健康、视力保护和能量生成都有重要作用。那么，它真的可以长期服用吗？🧐

首先，维生素B2属于水溶性维生素，这意味着多余的量会通过尿液排出体外，不容易在体内积累。因此，按照推荐剂量服用通常是安全的。不过，长期大量服用可能会导致尿液变黄等现象，这其实是正常的，并不需要担心。🌈

但需要注意的是，任何营养补充剂都应适量而止。如果你日常饮食均衡，比如摄入牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，通常不会缺乏维生素B2，额外补充反而可能带来不必要的负担。💡

总结来说，维生素B2可以长期服用，但最好根据自身需求选择是否需要额外补充，切勿过量哦！💪✨