当宝宝逐渐断奶时，很多妈妈会面临涨奶的困扰。涨奶不仅让胸部变得胀痛不适，还可能引发乳腺炎等问题。那么，到底要不要挤奶呢？答案其实因人而异，但以下几点可以帮助你科学应对：

首先，如果涨奶感非常强烈，可以适当用手挤出少量乳汁缓解不适，但不要完全排空乳房，以免刺激更多乳汁分泌。可以用温热毛巾敷乳房，配合轻柔按摩促进血液循环，同时穿上舒适的支撑型内衣，避免进一步压迫。

其次，注意饮食调节，减少汤水和高蛋白食物的摄入，避免刺激乳汁分泌。多喝水保持身体水分平衡，同时尝试用冷敷缓解肿胀。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

记住，每个妈妈的情况都不同，找到适合自己的方法才是最重要的！💪✨