考试季来临，不少同学都在为如何保持最佳状态而烦恼。其实，合理安排饮食不仅能提升专注力，还能让你在考场上更加游刃有余！以下是一些简单又实用的小建议，快来看看有没有适合你的吧👇

早餐是关键，一定要吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶或豆浆。它们能帮助大脑保持清醒，提高记忆力哦！午餐则需要补充碳水化合物，米饭、面条都是不错的选择，搭配一些瘦肉和蔬菜，营养均衡又美味。至于零食，可以选择坚果类，如核桃、杏仁，它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑健康非常有益。记得避免高糖分和油腻食物，以免影响消化系统的工作效率。

最后，别忘了多喝水！保持身体水分充足不仅有助于新陈代谢，还能防止疲劳感袭来。希望这些小贴士能帮到正在备考的你，祝大家考试顺利，取得理想成绩！📚💪