怀孕期间，孕妇羊水过少可能会影响胎儿健康，需要及时调整饮食和生活习惯。首先，多喝水是关键！建议每天至少喝8-10杯水，并根据医生建议适量增加。此外，多吃富含水分的食物，如西瓜、橙子和黄瓜，也能帮助补充体内水分。

除了补水，均衡饮食也很重要。可以适当摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，比如坚果、鱼类等，有助于改善羊水量。同时，避免咖啡因和酒精，这些会加重脱水情况。定期产检，密切关注羊水指数变化，必要时遵医嘱采取其他措施。

记住，任何改变都应在专业医生指导下进行，确保母婴安全。💪怀胎十月，科学护理很重要！