口腔溃疡吃维生素b几 💡

口腔溃疡是一种常见的小毛病，很多人都会选择补充维生素B来缓解症状。维生素B族中，维生素B2（核黄素）和维生素B6（吡哆醇）对口腔溃疡的帮助较大。维生素B2能够促进黏膜修复，而维生素B6则有助于调节免疫功能，减少炎症反应。因此，当你遇到口腔溃疡时，可以适量补充这两种维生素。

不过，除了补充维生素，还需要注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），以及富含锌的食物（如坚果、海鲜）。同时，避免辛辣刺激性食物，保持口腔清洁，用淡盐水漱口也能有效减轻不适。

如果溃疡反复发作或长时间不愈合，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。健康生活，从细节做起！💪✨