近年来，菊粉作为一种膳食纤维补充剂逐渐受到人们的青睐，但任何事物都有两面性，菊粉也不例外。了解它的副作用，可以帮助我们更安全地使用它。

首先，菊粉可能会引起消化不适。由于其强大的吸水性和促进肠道蠕动的能力，过量摄入可能导致腹胀、腹泻或胃部不适。因此，初次尝试时建议从小剂量开始，逐步增加，让身体慢慢适应。其次，部分人群可能对菊粉中的成分敏感，尤其是患有肠易激综合征（IBS）的人群，需谨慎使用。此外，虽然菊粉有助于调节血糖和血脂，但对于糖尿病患者来说，仍需在医生指导下适量服用，以免影响血糖水平。

尽管如此，菊粉依然是健康饮食的好帮手，尤其适合需要改善肠道健康的现代人。只要合理使用，就能享受它带来的益处，同时避免不必要的麻烦。🌿💧

健康小贴士 菊粉 膳食纤维