尿肌酐是衡量肾功能的重要指标之一，它反映了人体肌肉代谢的情况和肾脏排泄能力。尿肌酐的正常值因性别、年龄以及检测方法的不同而有所差异。通常来说，成年男性的尿肌酐值大约在11.4-24.1 mmol/L之间，而成年女性则略低，约为8.4-17.9 mmol/L。

保持健康的生活方式对维持尿肌酐水平至关重要。均衡饮食、适量运动不仅能增强体质，还能有效促进新陈代谢。如果你发现自己的尿肌酐值偏离正常范围，请不要过度紧张，及时就医咨询专业医生才是关键。定期体检就像给身体做一次全面检查，可以帮助我们及早发现问题，采取措施，守护健康💪。

记得关注自身变化，有任何疑问都应尽早寻求医疗建议。健康生活，从了解自己开始🌟。