眼睛干涩是一种常见问题，尤其是在长时间面对电脑或手机屏幕后。如果你也深受其困扰，不妨试试以下方法：

首先，调整用眼习惯至关重要💪。每工作45分钟，记得休息5-10分钟，看看远处或者闭目养神。同时，保持室内空气湿润，可以使用加湿器 humidifier💧，避免空气过于干燥加重症状。

其次，选择适合的眼部护理产品很重要🧴。人工泪液是缓解干涩的首选，它能有效滋润眼球，但记得不要过度依赖，每天使用次数不宜过多哦。此外，佩戴隐形眼镜的朋友要注意定期更换镜片，并保持镜片清洁。

最后，饮食调节也能帮助改善干眼症状🍎。多摄入富含维生素A、E和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡萝卜、坚果和鱼类，有助于保护眼部健康。

如果以上方法效果不佳，建议及时就医，寻求专业眼科医生的帮助 👩‍⚕️。科学治疗才是根本！💡