🌰 榧子的功效与作用

榧子是一种营养丰富的坚果，不仅味道独特，还具有多种健康益处。首先，榧子富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘问题，是肠道健康的“好朋友”。其次，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康，为心脏筑起一道防护墙。此外，榧子中的维生素E和抗氧化物质还能延缓细胞衰老，让你焕发青春活力。

👀 如何享用榧子？

榧子可以直接剥壳食用，也可以加入沙拉或烘焙食品中增添风味。不过要注意适量，毕竟它的热量较高哦！每天一小把即可满足身体需求。无论是作为日常零食还是养生食材，榧子都能成为你健康生活的好伙伴。快试试吧！✨

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