在生活中，如果发现自己心率较低，可能会感到不安。但首先需要明确的是，每个人的基础心率不同，有些人天生心率较低，比如运动员，这属于正常现象。然而，如果你平时没有运动习惯却出现了心率过低（低于60次/分钟），就需要引起重视了。

首先，保持良好的生活习惯至关重要。规律作息、充足睡眠和健康饮食可以帮助改善身体状况。同时，避免过度劳累和精神压力，因为这些都可能导致心脏功能下降。其次，可以尝试一些轻度运动，如散步或瑜伽，增强心肺功能。但如果心率持续偏低，并伴随头晕、乏力等症状，建议尽快就医检查，排除病理性原因，比如心脏传导阻滞等疾病。

总之，心率低并非不可管理，通过科学方法调整生活方式，大多数情况下都能有效改善。💪💖