尿结晶是指在尿液中出现的一些固体颗粒，通常是由矿物质或盐类形成的。正常情况下，尿液中含有一定量的矿物质和盐分，但如果这些物质浓度过高，就可能形成结晶。常见的尿结晶包括草酸钙、磷酸铵镁等。尿结晶本身不一定意味着疾病，但如果伴随其他症状（如尿频、尿痛），则可能是泌尿系统疾病的信号，比如肾结石或尿路感染。

尿结晶的形成与饮食、水分摄入以及身体代谢密切相关。例如，过多摄入高蛋白、高盐食物会增加尿液中的矿物质浓度，从而促进结晶形成。保持充足的饮水量可以帮助稀释尿液，减少结晶风险。

如果你发现尿液中有类似沙粒的小颗粒，或者伴随不适感，建议及时就医检查。通过调整生活习惯和饮食结构，可以有效预防尿结晶问题。💡

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