⚽ 网球肘是一种常见的运动损伤，医学上称为肱骨外上髁炎。它通常发生在肘部外侧，尤其是那些需要反复使用前臂肌肉的人群中。症状可能包括肘部外侧的疼痛、握力减弱以及在抓握或提举物品时感到不适。虽然名字叫“网球肘”，但它并不限于网球运动员，任何需要重复手腕和手臂动作的人都可能患上。

💪 如果你怀疑自己有网球肘，建议立即停止相关活动，并进行冰敷以减轻肿胀。同时，可以尝试佩戴护肘支撑来减少进一步伤害。如果症状持续或加重，请尽快就医，医生可能会推荐物理治疗或其他专业手段来帮助恢复。

💡 日常生活中注意正确姿势和适度锻炼可以帮助预防网球肘的发生。避免过度使用手臂肌肉，定期拉伸放松，是保持健康的关键。💪🌟

运动损伤 健康生活 网球肘防治