对于准妈妈来说，晚餐不仅要美味，还要兼顾营养均衡。以下是一周的孕妇晚餐建议，让每一天都充满新鲜感！

周一：清蒸鲈鱼🐟+西兰花炒虾仁🦐

鲈鱼富含DHA，对宝宝大脑发育好；西兰花和虾仁则提供优质蛋白质和维生素。

周二：番茄炖牛腩🥩🍅

牛肉补铁养血，番茄酸甜开胃，搭配一起既暖胃又滋补。

周三：南瓜小米粥🎃💛+凉拌木耳🥕

南瓜富含β-胡萝卜素，小米易消化，木耳爽口又有益肠道健康。

周四：土豆炖鸡块🐔🥔

鸡肉低脂高蛋白，土豆软糯香甜，简单却营养满分。

周五：紫菜蛋花汤🥚🌿+杂粮饭🍚

紫菜含碘丰富，蛋花鲜嫩，杂粮饭增加膳食纤维摄入。

周六：红烧豆腐🍛

豆腐是植物蛋白的好来源，搭配青椒或香菇更美味。

周日：红枣枸杞粥枣枣枸杞粥🫘✨

红枣和枸杞都是养生佳品，特别适合孕期食用，帮助提升免疫力。

合理安排饮食，为孕期生活增添更多温暖与幸福吧！💖