坐飞机后耳朵疼是许多人都会遇到的问题，尤其是在起飞或降落时，气压变化可能导致耳膜内外压力不平衡，从而引发不适。这种情况通常被称为“航空性中耳炎”。以下是一些简单有效的方法来缓解耳朵疼痛：

首先，尝试吞咽动作 swallowing 🐦 或咀嚼口香糖 gum ，这可以帮助打开耳咽管，平衡耳内外的压力。如果吞咽不起作用，可以试试瓦尔萨尔瓦呼吸法 Valsalva maneuver 🫧，即轻轻闭嘴捏住鼻子，然后通过鼻子缓慢呼气，但不要用力过猛。此外，多喝水 water 🚰 也有助于保持耳道湿润，减轻不适感。

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医 medical care ⚕️。平时也可以通过定期做耳部按摩 ear massage 🤲 来增强耳部的血液循环，减少类似问题的发生几率。记住，健康最重要 health priority 💪！