坏血病缺什么 🌿🍊

导读坏血病是一种由于维生素C缺乏引起的疾病，主要症状包括牙龈出血、关节疼痛和皮肤出现瘀斑等。维生素C对人体至关重要，它不仅参与胶原蛋白合...

坏血病是一种由于维生素C缺乏引起的疾病，主要症状包括牙龈出血、关节疼痛和皮肤出现瘀斑等。维生素C对人体至关重要，它不仅参与胶原蛋白合成，还具有强大的抗氧化作用，能增强免疫力。然而，现代生活中很多人因为饮食结构单一或偏食，导致这种必需营养素摄入不足。

为了预防坏血病，日常饮食中应多摄取富含维生素C的食物，比如橙子🍊、柠檬🍋、猕猴桃🥝以及绿叶蔬菜🥬。此外，避免长时间高温烹饪，以免破坏食物中的维C含量。如果你发现自己有类似症状，建议尽快调整饮食习惯，并咨询医生补充维生素C片剂。