最近有朋友问我：“为什么我总是感觉后脑勺涨疼？”其实，后脑勺疼痛可能由多种原因引起，比如长时间保持一个姿势不动、颈椎问题或者压力过大导致的肌肉紧张。如果只是偶尔出现这种情况，可能休息一下就能缓解。但如果经常感到不适，建议及时就医检查哦！💡

此外，平时要注意调整坐姿，避免长时间低头玩手机或对着电脑屏幕。可以尝试做一些颈部拉伸运动，比如左右转头、上下点头，帮助放松肌肉。记得多喝水，保持身体水分充足，这对缓解头痛也有帮助呢！💦

如果症状持续不缓解，最好去医院做进一步检查，排除其他潜在疾病的风险。健康最重要，千万别忽视身体发出的信号呀！💪

健康小贴士 颈椎保养 缓解头痛