🎉 产后水果选择指南

刚生完宝宝的妈妈们身体虚弱，需要补充营养，而水果是很好的选择！不仅美味还能帮助恢复体力哦～

🍓 草莓：富含维生素C和叶酸，能促进伤口愈合，增强免疫力。不过要记得清洗干净，避免农药残留。

🍊 橙子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于消化和预防便秘，但别吃太多以免引起胃部不适。

🍎 苹果：温和且营养价值高，可促进胃肠蠕动，帮助消化，同时补充能量。

🍇 葡萄：含铁量较高，适合贫血的妈妈食用，但要注意适量，避免糖分摄入过多。

✨ 小贴士：选择新鲜、当季的水果，尽量温热后再食用，避免过凉刺激肠胃。此外，哺乳期妈妈应根据自身情况调整饮食，如有特殊情况，请咨询医生或营养师哦！💪💕