腰疼时，找到正确的按摩部位确实能快速缓解疼痛。首先，可以尝试按摩腰部两侧的肾俞穴，位于腰部第二腰椎棘突下旁开约1.5寸的位置，用指腹轻轻按压几分钟，有助于放松肌肉。其次，沿着膀胱经进行推拿也是不错的选择，这条经络从肩部延伸到腰部再到臀部，通过轻柔的推拿可以有效减轻腰部紧张感。

此外，适当活动身体也很重要，比如做一些简单的腰部扭转动作，促进血液循环，加速恢复。如果疼痛持续或加重，请及时就医检查，避免延误治疗。记住，预防胜于治疗，日常注意保持正确坐姿和适量运动才是关键哦💪。

腰疼 按摩技巧 健康小贴士