👩‍⚕️想要知道自己的排卵期？其实并不难！排卵期是女性生理周期中非常重要的部分，掌握它不仅有助于备孕，还能帮助避免意外怀孕哦！首先，可以通过基础体温法监测，每天早上醒来测体温，排卵时体温会略有上升。其次，使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值，通常会在排卵前24-36小时出现高峰。此外，观察宫颈黏液的变化也是一种自然方法，接近排卵日时，黏液会变得清亮、滑润且有弹性，像蛋清一样。如果这些方法让你觉得麻烦，也可以借助一些健康App记录月经周期，它们能自动帮你估算出排卵日！🌟记住，每个人的身体状况不同，找到最适合自己的方式最重要。祝你早日掌握自己的生理节奏，健康生活💕