当宝宝发烧时，作为家长的第一反应可能是慌乱无措。但其实，通过一些简单的物理降温方式，可以帮助宝宝缓解不适。首先，保持室内空气流通是关键，确保房间通风良好且温度适宜（大约24-26℃）。同时，给宝宝穿轻薄透气的衣服，避免过多包裹。

其次，温水擦拭是一种温和有效的物理降温法。用柔软的毛巾蘸取温水（约37℃），轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下和四肢，帮助散发热量。切记不要使用冷水或酒精，这可能会引起宝宝不适甚至寒战，反而加重病情。

此外，多让宝宝喝水也很重要，可以防止脱水。如果宝宝还在哺乳期，尽量增加喂奶次数。对于高烧不退的情况，请及时就医，遵医嘱处理。记住，物理退烧只是辅助手段，必要时需配合药物治疗。

最后，密切关注宝宝的精神状态，如果出现异常症状如持续哭闹、呼吸困难等，务必立即送医。细心呵护，祝宝宝早日康复！💖✨