坐月子期间，新妈妈的身体非常虚弱，饮食需要格外注意。首先，辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒等应避免食用，以免引起肠胃不适或导致乳汁分泌异常。其次，寒凉性食物如螃蟹、西瓜、苦瓜等也需谨慎，它们可能影响子宫恢复或造成身体受寒。此外，浓茶和咖啡因含量高的饮品要尽量少喝，因为这些会影响睡眠质量及乳汁分泌。酒精类饮品更是绝对禁止，对宝宝健康不利。最后，过于油腻的食物也要少吃，防止消化不良或体重迅速增加。总之，月子期间建议以温补为主，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果。合理搭配饮食，才能帮助新妈妈尽快恢复身体💪❤️。