一、准备工作

在使用电子血压计之前，请确保设备电量充足或电池安装正确。选择一个安静舒适的环境，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。脱掉袖口部分的衣服，裸露上臂，并将手臂放置于与心脏齐平的位置。

二、正确佩戴袖带

将袖带平整地缠绕在上臂中部（约离肘部2-3厘米），松紧适中，以能插入一根手指为宜。确保气管位于内侧中央，箭头指向心脏方向。

三、开始测量

按下启动键，保持身体放松，不要说话或移动手臂。等待仪器完成测量后记录数据。如果需要多次测量，建议间隔1-2分钟重复操作。

四、注意事项

测量时避免接触手机等干扰信号源；定期校准设备保证准确性；如有异常结果，及时咨询医生。长期监测有助于了解自身健康状况，但不能替代专业医疗建议。

定期关注自己的血压值，健康生活从每一天做起！💪💧