最近天气炎热，大家都喜欢喝冷饮解暑，但有时候喝多了可能会导致胀肚不适。如果你也有类似的情况，别担心，这里有一些小妙招可以帮助你缓解不适。

首先，尝试喝一些温水，这有助于促进肠胃蠕动，帮助排气。如果胀肚感持续，可以试试轻轻按摩腹部，顺时针方向进行，这样有助于肠道气体排出。此外，避免吃容易产气的食物，比如豆类、洋葱等，同时减少碳酸饮料的摄入。如果胀肚伴随腹痛或其他严重症状，建议及时就医哦。

记住，健康饮食和适量运动是预防胀肚的关键！💪🥗

健康小贴士 胀肚解决方法