👶产妇在顺产后头三天的饮食非常重要，既要补充体力又要促进恢复。这期间建议以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹、瘦肉汤等。小米粥富含维生素B族和铁质，能帮助补血；鸡蛋羹提供优质蛋白质，易于吸收；瘦肉汤则可以增加营养摄入。

🍲此外，新鲜蔬菜如菠菜、胡萝卜也是不错的选择，它们含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于预防便秘。水果可以选择苹果、香蕉，但要注意适量，避免寒凉性水果。

💪同时，多喝水保持身体水分充足，也有助于乳汁分泌。切记避免油腻、辛辣和生冷食物，以免影响肠胃功能或引发不适。合理的饮食搭配能让新妈妈更快恢复健康，同时为宝宝提供优质的母乳哦❤️。