潮湿的天气总是让人感觉身体沉重、四肢无力，甚至出现皮肤问题或关节疼痛。那么，如何判断体内湿气正在被排出呢？快来看看这些小信号吧！👇

第一条信号是 排汗增多 🥵。湿气重时，通过运动或热敷等方式出汗可以帮助湿气排出体外。如果发现自己的汗量比平时多，说明身体正在努力清理湿气。

第二条信号是 大便变规律 💩。湿气过重常会导致消化不良或便秘。如果最近大便变得顺畅且没有黏腻感，说明湿气正在排出。

第三条信号是 睡眠质量提高 🛌。湿气排出后，身体会感到轻松，晚上睡觉也更香甜。醒来后精力充沛，整个人焕然一新。

最后一条信号是 舌苔减少 🗣️。早晨起床时，观察舌头表面是否有厚厚的白苔，如果有但逐渐减少，则证明湿气正在被清除。

想要赶走湿气，除了注意饮食清淡外，还可以试试艾灸、泡脚等方法哦！💪