肚子不舒服了？别慌！当吃坏东西导致拉肚子时，最重要的是及时调整饮食和补充流失的水分。首先，避免油腻、辛辣或生冷食物，选择清淡易消化的食物，比如白粥、煮土豆或是烤面包。同时，多喝水或者电解质饮料，防止脱水哦💧。

如果症状较轻，可以尝试一些家庭疗法。比如喝点温热的姜茶，有助于缓解肠胃不适 Gingerbread Tea 🍵。但如果腹泻持续时间较长（超过48小时），伴随发烧、剧烈腹痛等症状，请务必尽快就医，以免引发更严重的问题。

记住，预防永远比治疗重要！平时注意食品卫生，饭前便后勤洗手，尽量避免食用过期或未煮熟的食物。健康饮食，从每一天做起！🍎Knife and Fork