👀现代人长时间面对电子屏幕，眼睛容易疲劳，因此养成良好的用眼习惯至关重要！首先，保持正确的坐姿，电脑屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离约50-70厘米。其次，遵循“20-20-20”法则，即每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，让眼睛得到放松。

💡定期做眼保健操也能有效缓解眼部压力，比如轻轻按压太阳穴和眉骨周围。此外，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，为眼睛提供营养支持。夜晚使用电子设备时，开启夜间模式或佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。

💪坚持户外活动不仅能让身体更健康，还能增加自然光照时间，有助于预防近视加深。最后，如果出现视力模糊或其他异常症状，请及时就医检查哦！爱护双眼，从现在开始行动吧！👀✨