最近，小李发现自己已经连续两周没有来月经了，心里十分焦虑。她赶紧用验孕棒测试了一下，结果显示是一条杠，这让她松了一口气，但月经依然迟迟不来。她决定去医院做进一步检查。

医生询问了她的生活习惯和近期压力情况后，建议她放松心情，适当运动，并调整饮食结构。原来，压力过大、作息不规律或者体重波动都可能导致月经推迟哦！小李听从医生的建议，开始每天坚持散步半小时，晚上保证充足睡眠，还多吃富含铁和维生素的食物，比如菠菜、坚果和水果。

一周后，小李惊喜地发现月经终于来了。她感慨道：“原来生活中的小细节真的会影响身体状态！”✨希望大家都能关注自己的健康，保持良好的生活方式，让身体更健康💪。

健康小贴士 月经调节 生活平衡