中药熬制的时间直接影响其药效发挥。一般来说，中药材分为根茎类、花叶类和果实类等不同类型，因此熬煮时间也有所不同。根茎类药材如黄芪、当归通常需要先熬30-40分钟，以充分释放有效成分；花叶类药材如菊花、薄荷则只需在最后5-10分钟加入，避免高温破坏活性物质；果实类药材如枸杞、山楂则建议熬20分钟左右即可。

熬药时需注意水量控制，一般以高出药材表面约2厘米为宜，水开后转小火慢炖，这样既能保证药效，又能减少药液挥发。此外，建议分两次煎煮，将两次药液混合后服用，效果更佳。如果觉得操作繁琐，也可以选择现代化的养生壶或煎药机，一键完成熬制，既方便又省心。

中药是自然馈赠的瑰宝，合理熬制能让身体更好地吸收其中的精华。💪🌿 健康生活 中医养生 科学熬药