👀眼睛肿痛可能是由于过度用眼、过敏或感染引起的，但别担心！以下是一些简单实用的方法来帮助你快速缓解不适：

1️⃣ 冷敷法

如果眼睛肿胀明显，可以用干净的毛巾包裹冰块轻轻敷在眼部，每次约10-15分钟。冷敷能够有效减轻炎症和浮肿，让眼睛恢复清爽。

2️⃣ 热敷法

如果是因疲劳导致的眼睛干涩疼痛，热敷会更合适。将温热的毛巾敷在双眼上，有助于促进血液循环，放松眼部肌肉。

3️⃣ 避免刺激物

远离烟雾、灰尘等可能刺激眼睛的环境。同时，减少长时间盯着电子屏幕的时间，每隔20分钟远眺20秒，保护视力。

4️⃣ 使用人工泪液

对于干眼症状，可以选用不含防腐剂的人工泪液滴眼，保持眼球湿润。

如果以上方法无效或症状持续加重，请尽快就医哦！👀💖