自主神经是人体内一种非常重要的神经系统，它负责调节我们身体内许多不自主的生理功能。自主神经系统主要包括交感神经和副交感神经系统两大部分。这两个系统协同工作，以维持身体内部环境的稳定，确保我们的器官正常运作。

交感神经系统通常在我们需要应对紧急情况时被激活，比如遇到危险或压力时。这时，它会促使心跳加速、血压上升，使我们的肌肉更加紧张，以便能够迅速采取行动。

相反，副交感神经系统则在我们放松或休息时起作用。它可以降低心率，促进消化，帮助我们恢复精力。两者之间的平衡对于保持身体健康至关重要。

了解自主神经系统的功能有助于我们更好地管理自己的健康和情绪。通过适当的训练和生活方式调整，我们可以增强对这些自主过程的控制，从而提高生活质量。