高温天气下，中暑头晕是常见的问题。当你感到头晕乏力时，首先要迅速转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在烈日下。接着，可以喝一些淡盐水或电解质饮料来补充流失的水分和矿物质，切忌饮用冰水，以免刺激肠胃引发不适。

其次，用湿毛巾敷额头或擦拭身体，帮助快速降温。如果症状较轻，静卧休息即可恢复；若头晕伴随恶心呕吐，则需要及时就医，以免延误病情。此外，日常预防也很重要！出门戴帽子、涂抹防晒霜，随身携带清凉喷雾，都能有效降低中暑风险。

记住，健康永远第一位！🌞记得多喝水，保持充足睡眠，才能享受美好夏天哦～✨