喉咙痛的时候，很多人会纠结是否还能喝牛奶。有些人认为牛奶会使喉咙分泌更多黏液，从而加重不适感。但其实这种说法并没有科学依据。实际上，牛奶中的蛋白质和营养成分可以帮助增强免疫力，对抗感染。因此，如果你喉咙痛，适量饮用牛奶是可以的，甚至可能对身体有好处。当然，如果你发现自己喝了牛奶后感觉更加不舒服，那还是选择其他饮品如温水或者蜂蜜柠檬水会更好。

小贴士：

- 选择低脂或脱脂牛奶，避免过多脂肪增加身体负担。

- 如果你对乳糖不耐受，可以选择植物基奶制品如杏仁奶或豆奶。

- 保持充足的水分摄入是关键，无论选择哪种饮品，都要确保身体得到足够的水分。

希望这些建议对你有所帮助！如果症状持续，请及时就医。