最近，小李发现自己舌头上的溃疡久久不愈，这让他非常烦恼。他尝试过用盐水漱口，但效果并不明显。在网上查阅了许多资料后，他发现舌头烂了可能是因为缺乏维生素B群或维生素C，或者是由于压力过大和饮食不当造成的。面对这种情况，小李决定采取一些措施。

首先，他开始补充维生素B和C，每天吃一些新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃等。同时，他还调整了自己的作息时间，尽量减少工作压力，保证充足的睡眠。此外，小李也避免辛辣刺激的食物，选择温和易消化的食物，比如粥、蒸蛋等。

最后，如果情况没有改善，他打算去医院就诊，听取医生的专业建议，必要时使用药物治疗。希望小李能够早日康复，恢复健康的生活状态！