妈妈们在生完宝宝后，身体需要一定的时间来恢复。其中，如何通过揉肚子来帮助排出恶露是一个重要的环节。正确的按摩手法不仅能帮助子宫更快地恢复到孕前状态，还能缓解产后腹部不适。以下是一些建议，希望能帮到新妈妈们：

妈妈们可以在医生的指导下开始进行腹部按摩，通常建议在产后24小时后开始。用温暖的手掌轻轻按压下腹部，以肚脐为中心，向外做圆周运动。每天可以进行几次，每次大约5-10分钟。

注意力度要轻柔，避免过度用力导致伤口疼痛或出血增加。如果感觉任何不适，应立即停止按摩，并咨询医生的意见。

记得在按摩前后清洁双手，保持卫生，避免感染。

希望每位妈妈都能健康顺利地度过这个特殊时期！💪👩‍🍼👶