免疫力是身体健康的基石，尤其是在季节交替或流感高发期，增强免疫力显得尤为重要。那么，究竟吃什么能快速提升免疫力呢？以下是一些简单又有效的建议👇：

首先，多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬和猕猴桃。维生素C能够促进白细胞的生成，帮助身体抵御病毒入侵。🌈🍊

其次，蛋白质也是不可或缺的营养素。鸡蛋、鱼肉和豆制品中都含有丰富的优质蛋白，它们是免疫细胞的重要组成部分。🍗🐟

此外，不要忘了补充益生菌！酸奶、泡菜等发酵食品可以调节肠道菌群平衡，间接提升免疫力。🥛🥗

最后，保持均衡饮食的同时，记得多喝水，避免过度油腻和辛辣食物。健康的生活方式加上科学的饮食习惯，才是提高免疫力的最佳途径哦！💦🌿💪