在日常生活中，我们常常会关注自己的体重是否健康，而计算正常体重的方法之一就是通过计算身高体重指数（BMI）。BMI是衡量人体胖瘦程度的一个标准，其计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，如果一个人的体重是70kg，身高是1.75m，那么他的BMI就是70/(1.75×1.75)≈22.86。

根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24之间被认为是健康的。当BMI低于18.5时，可能表示体重过轻；高于24则可能表示超重，而高于27.5则属于肥胖。需要注意的是，BMI并不能完全反映一个人的身体健康状况，因为肌肉量较高的人可能会有较高的BMI，但这并不意味着他们不健康。

此外，除了BMI，还可以参考腰围等指标来综合判断身体的健康状况。腰围可以反映腹部脂肪的堆积情况，一般而言，男性腰围不超过90cm，女性腰围不超过80cm为宜。