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褪黑素是什么 🌙

导读 褪黑素是一种由松果体分泌的激素,对人体的生物钟调节起着重要作用。它主要负责调整人体的睡眠周期,帮助人们更好地入睡,并提高睡眠质量。

褪黑素是一种由松果体分泌的激素,对人体的生物钟调节起着重要作用。它主要负责调整人体的睡眠周期,帮助人们更好地入睡,并提高睡眠质量。褪黑素的分泌通常在夜晚开始增加,早晨则减少。因此,褪黑素常被用作一种自然的助眠手段。此外,褪黑素还具有抗氧化作用,可以帮助抵抗自由基,保护细胞免受损伤。不过,使用褪黑素补充剂时也需谨慎,因为它可能会影响人体自身的褪黑素分泌机制。在考虑使用褪黑素之前,最好先咨询医生或专业人士的意见。🌙🌙🌙

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