褪黑素是一种由松果体分泌的激素，对人体的生物钟调节起着重要作用。它主要负责调整人体的睡眠周期，帮助人们更好地入睡，并提高睡眠质量。褪黑素的分泌通常在夜晚开始增加，早晨则减少。因此，褪黑素常被用作一种自然的助眠手段。此外，褪黑素还具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，保护细胞免受损伤。不过，使用褪黑素补充剂时也需谨慎，因为它可能会影响人体自身的褪黑素分泌机制。在考虑使用褪黑素之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。🌙🌙🌙

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