最近发现自己总是忍不住打哈欠，尤其是在下午的时候。一开始还以为是因为睡眠不足，但是即使晚上睡了八个小时，白天还是频繁地打哈欠。在网上查了一些资料后，发现这可能是身体缺水或者缺乏某些营养素的表现。因此，我决定开始每天喝更多的水，并且尝试多吃一些富含维生素B和铁的食物，比如全谷物和红肉。

此外，我还注意到自己经常处于压力状态，这可能也是导致打哈欠的一个因素。为了缓解这种状态，我开始尝试冥想和深呼吸练习。没想到这些简单的改变真的有所帮助，现在不仅打哈欠的次数减少了，连心情也变得更好了！

如果你也有类似的情况，不妨试试看调整生活习惯，也许会有意想不到的效果哦！