近期天气转凉，不少朋友开始感受到风寒感冒带来的不适。特别是早晨起床时，那种喉咙痒痒、鼻塞流涕的感觉真是让人难以忍受。其中，咳嗽是最常见的症状之一，尤其是在夜间或清晨更为明显。

面对这样的情况，首先要注意保暖，尤其是脚部和腰部，避免再次受凉加重病情。同时，多喝温水可以帮助缓解喉咙的不适感。饮食上建议选择易于消化的食物，如粥类，避免辛辣刺激性食物，以免刺激喉咙引发更多咳嗽。

当然，如果症状持续不见好转，还是建议及时就医，听取专业医生的意见。有时候，适当的药物治疗也是必要的。希望各位朋友能够早日恢复健康，享受美好的秋日时光！